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TIPOS Y MODOS RESPIRATORIOS

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Bienvenido a la unidad #2

MÓDULO 3 | LA RESPIRACIÓN EN EL CANTO Tipos y modos respiratorios

TIPOS RESPIRATORIOS

Primero debemos saber que existen tres formas de respirar: la respiración de pecho o costal superior, la respiración abdominal y la respiración costo-diafragmática o diafragmático-intercostal.

A. RESPIRACIÓN DE PECHO O COSTAL SUPERIOR

Comúnmente usada en actividades de alto desgaste cardiovascular, ejercicios físicos de fuerte necesidad de oxigeno, etc… el aire penetra en los pulmones llenándolos mayormente en la parte superior. Cuando se usa para la fonación o en condiciones de reposo, este tipo de respiración es el resultado de malas costumbres al inspirar o de alguna problemática concreta, ya sea orgánica o funcional en el individuo. Las desventajas de esta forma de respirar son: levantamiento y tensión en los hombros, lo que afecta la libertad de movimiento de la laringe e impide aprovechar la capacidad pulmonar; cansancio por la falta de aire en los momentos de exigencia, lo que obliga a respirar con más frecuencia; disminución de la capacidad respiratoria por no tener el soporte de la expansión de la caja torácica y del diafragma.

En fin, este tipo de respiración no es conveniente para el canto, ni para la fonación; sólo debe ser usada en situaciones de exceso de gasto energético extremo, en las cuales de otra forma no sería posible satisfacer las demandas de oxígeno del cuerpo. Si el estudiante descubre que éste es su modo habitual de respirar debe considerar imperativo modificar este hábito.

B. RESPIRACIÓN ABDOMINAL

 Es la que utilizamos cuando nuestro cuerpo se encuentra en posición horizontal, recostados sobre una cama, por ejemplo. En este tipo de respiración existe cierto descanso por la intervención de los músculos dorsales, la caja torácica baja un poco, pero no se utiliza la capacidad de los pulmones en su plenitud, además es incómodo lograrla de pie.

C. RESPIRACIÓN COSTO-DIAFRAGMÁTICA o DIAFRAGMÁTICO – INTERCOSTAL

Es la correcta tanto para el cantante como para cualquier persona, su uso mejora la capacidad para una buena inspiración, hace más cómodo el proceso respiratorio y permite la firmeza y el control de la voz, es estética y casi invisible y permite la relajación del cuerpo, lo cual es fundamental para el logro de una voz segura y agradable al oído.

La respiración diafragmático-intercostal consiste en la expansión de la caja torácica por la acción de los músculos intercostales y el descenso del diafragma cuando el aire llena los pulmones, o sea, es un modo de respirar con acción voluntaria y controlada de los músculos que intervienen en ella, por parte de quien la ejecuta. Esta es la práctica que todo estudiante de canto debe lograr a la hora de respirar normalmente.

MODOS RESPIRATORIOS

El término modo respiratorio se refiere a la vía por la cual el aire penetra en el sistema. Las posibles opciones en este respecto son: vía nasal, oral o mixta. En lo referente a la técnica vocal, el modo respiratorio nasal es el más indicado, ya que promueve la inspiración costo-diafragmática y colabora con la salud del sistema. No obstante, en canto es inevitable realizar inspiraciones orales en los espacios cortos que presentan algunas piezas, por tanto es recomendable utilizarla tomando en cuenta que sólo se necesita para esos casos; el uso inconsciente de este modo respiratorio resultará en descoordinación fono-respiratoria, problemas técnicos y de salud vocal. El modo mixto se refiere a la alternancia de los modos oral y nasal, es el utilizado comúnmente por los cantantes.

Te invito a mirar con atención el siguiente video.